Ahora que ya esta llegando el verano y el calorcito vamos a prepararnos una ensalada de sardinas y nos la vamos a comer en la terraza o en la playita bajo una sombrilla despues de pegarnos un refrescante baño salado. Ingredientes: 4 cogollos pequeños o una lechuga. 1 lata de sardinas si es en aceite de oliva mejor. 1 ...
A continuación veremos un esquema que nos ayudara a mantener una alimentación saludable segun la frecuencia con la que podemos comerla. Los que debemos consumir tan solo unas pocas al mes: Los embutidos. Quesos curados. Carnes rojas. Los que debemos de comer tan solo dos o tres veces por semana: Pescado. Huevos. Pollo Pavo. Carnes magras. Legumbres. Frutos secos. A continuación lo que debemos comer ...
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